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¿Qué almohada es mejor para dormir? Te lo aclaramos

¿Sabes qué almohada es mejor para dormir? ¿Qué características ha de tener? ¿Influye mi postura en la cama? Te respondemos en este post.

Si te has hecho esta pregunta alguna vez, es decir, qué almohada es mejor para dormir, lo más probable es que no estés descanso de manera adecuada.

Estamos seguros de que has elegido un buen colchón, un colchón adaptado a ti. Pero, ¿has hecho lo mismo con la almohada? Es posible que hayas pensado que este elemento no tiene la misma importancia que un colchón.

Sentimos decirte que te equivocas. Y por eso vamos a contestar a esta pregunta en las próximas líneas y tú no deberías perderte ni una línea de lo que vamos a contarte.

 

Qué almohada es mejor para dormir según la postura

 

Es imprescindible saber cómo duermes para elegir la mejor almohada para ti. Vamos a analizar esta cuestión:

 

De lado

 

Si eres de los que duermen de lado mejor una almohada gruesa. Por gruesa nos estamos refiriendo a unos 15 centímetros.

¿Y esta altura por qué? Pues porque la base de todo está en que tu cuello y tu espalda estén alineadas. Así vas a evitar muchos dolores. Así vas a dormir mucho mejor.

Para conseguir esa perfecta alineación ya existen almohadas para colocar entre las piernas. Consúltanos a ver si te pueden venir bien.

Almohada alta para dormir de lado

Almohada Mash Rocaforte ideal para dormir de lado

 

Boca arriba

 

El grosor que has de utilizar en tu almohada ya baja un poco. Los 12 centímetros son ahora lo más adecuado.

Esto es debido a que tenemos que procurar que tu cuello se levante un poco para conseguir la alineación con la espalda.

¿No es suficiente gruesa la almohada que tienes? Puedes poner una segunda para que encuentres la posición ideal.

Almohada para dormir boca arriba

Almohada para dormir boca arriba

 

Boca abajo

 

Si nos has seguido un algún que otro post ya sabes que no recomendamos dormir boca abajo. Pero es cierto que es mejor dormir boca abajo que no dormir, tal y como siempre nos indica la Organización Mundial de la Salud.

Bueno. En este caso, para contestar a la pregunta qué almohada es mejor para dormir, debemos decir una suave y blanda. No más alta de 10 centímetros. 

Como la almohada Mash que puedes ver clicando aquí o en la foto.

Almohada para dormir boca abajo 

Una pregunta que es posible que te estés haciendo. ¿Qué almohada es la mejor para mí si me paso la noche de “aquí y para allá” y cambio de postura continuamente?

Pues en este caso te tenemos que decir que tu almohada ha de ser de firmeza media y de altura media. Lo cierto es que ahí va a ser difícil acertar. En unos momentos tu cuello y tu espalda estarán alineados y en otros no.

Pero, ¿qué le vamos a hacer?

 

Qué almohada es mejor para dormir según su confección

 

Vamos con este punto que también es importante. A ver qué almohada hemos de escoger según esté confeccionada. ¿Nos continúas siguiendo?

 

Sintéticas

 

Las que están confeccionadas con fibras sintéticas están recomendadas para aquellas personas que duermen boca abajo.

Y lo son porque la cara está completamente pegada a la almohada, son blandas, flexibles y transpirables. Lo que no está nada mal.

Las fibras sintéticas han evolucionado una barbaridad en los últimos años. En realidad ha evolucionado todo el sector textil.

Entre las sintéticas vamos a destacar las de fibra siliconada reciclada. Son fibras procedentes de materiales reciclados, de la máxima calidad y gracias a ello son 100% sostenibles.

Todas las almohadas anteriores están fabricadas con fibra 100% reciclada.

 

Las de plumón y pluma

 

Las de plumón y pluma son las de más calidad. Y nos explicamos.

El plumón es esa almohada que está rellena con plumas de aves, generalmente de patos y ocas. Pero esas plumas no tienen la varilla que las une. La suavidad es máxima.

Almohada de pluma Mash 

Esta es una almohada de pluma de pato fabricada en España.

 

La pluma se diferencia del plumón que la pluma sí que tiene esa varilla. Es algo menos suave pero de muy buena calidad.

Muchos de los rellenos nórdicos que verás en el mercado están hechos o bien de pluma o plumón y se caracterizan por un gran poder calorífico y transpirabilidad. Abrigan un montón, vamos.

Almohada de plumón de oca de alta gama

Almohada de plumón de alta gama fabricada en España.

 

Si las eliges han de ser suaves, como las de fibra. Ten en cuenta que, por lo que te hemos contado son las más caras. De mucha calidad, es verdad, pero de un precio más elevado.

Solo para aptas para cuellos exquisitos.

 

Viscoelásticas

 

Para dormir de lado y boca arriba van genial. Lo que lleva a mucha gente a elegirlas es que conservan la forma de la cara. Tiene el llamado memory foam que también lo encuentras en los colchones viscoelásticos.

Al “memorizar” tu cara, se ajusta a la altura.

 

Látex

 

Se asemejan a las anteriores, pero la desventaja es que el látex necesita de mucha ventilación, pero lo solucionan perforando el núcleo para que circule más aire.

Si eres caluroso no te la aconsejamos.

Almohada de látex

Aquí puedes conocer mejor a nuestra almohada de látex

 

¿Y qué hay de las almohadas cervicales? ¿Son para dormir o sólo para viajar?

 

Las almohadas cervicales se pueden usar tanto para dormir como para viajar. Están diseñadas para proporcionar soporte y alineación adecuada a la columna cervical durante la noche, lo que puede ayudar a prevenir dolor de cuello y espalda y mejorar la calidad del sueño.

Almohada collarín de viaje 

Almohada collarín con viscoelástica para viajar o ver la tele.

 

Sin embargo, cada persona es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, como no nos cansamos de repetir cuando hablamos de colchones. Que se ha de adaptar las características físicas de cada persona.  

Es importante probar diferentes almohadas y encontrar la que te proporcione el mayor confort y soporte durante la noche.

Almohada cervical de viaje

Almohada cervical más pequeña para viajar con ella.

  

Pueden ser, desde luego, una opción para los que tienen dolor de cuello y espalda. Estas personas las necesitan cuando se suben a un avión o a un autobús y se van a pasar muchas horas sentadas.

En definitiva. Que hemos dado respuesta a la pregunta qué almohada es mejor para dormir. Has de encontrar la tuya. Como con los colchones, es un objeto que ha de estar personalizado.

Y si tienes alguna duda tanto a la hora de elegir tu colchón como tu almohada, no dudes ni por un momento en ponerte en contacto con nosotros. Aquí estamos:

 

¿HABLAMOS?

 

¿Qué tipo de almohada utilizas y por qué? ¿Nos lo cuentas en la sección de comentarios? La encontrarás un poco más abajo.

¿Te ha sido útil lo que te hemos contado? ¿Qué tal si lo compartes por tus redes sociales?

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