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¿Es bueno dormir con un humidificador?

¿Es bueno dormir con un humidificador? ¿Qué ventajas tiene dormir con él? ¿Tiene desventajas? ¿Es conveniente en todos los climas?

Como ves, hemos lanzado un montón de preguntas. Preguntas que seguramente tú te has hecho alguna vez y que nosotros, aquí, en este post vamos a contestar.

Claro está que todos, absolutamente todos, buscamos la mejor forma de dormir y dormir bien. Es decir, dormir esas horas que nos marcan las autoridades médicas, entre ellas, la Organización Mundial de la Salud.

Así, evitamos cenar copiosamente; hacemos ejercicio de manera regular; no tomamos cafeína ni otras bebidas excitantes; no consultamos nuestros dispositivos móviles antes de dormir y algunos realizamos ejercicios de meditación.

Por supuesto que no olvidamos tener debajo de nuestro cuerpo el mejor colchón del mercado. También estamos pendiente de la ropa de cama, de la almohada y de la base o canapé, ¿verdad?

Y aún así, a veces nos cuesta conciliar el sueño y recurrimos a otros métodos. Y es aquí donde nos surge la pregunta de si es bueno dormir con un humidificador.

Así que, ni cortos ni perezosos, vamos a empezar definiendo qué es un humidificador.

 

 

¿Qué es un humidificador?

 

Estamos hablando de un dispositivo que aumenta la humedad del aire en espacios cerrados. Funciona porque libera vapor de agua. Ese vapor de agua es que provoca que aumente la humedad.

En definitiva. Se trata de contrarrestar los efectos de un ambiente seco.

Existen diferentes tipos de humidificadores.

Algunos utilizan evaporación para liberar humedad al aire, mientras que otros emplean tecnología ultrasónica o de vapor caliente para generar vapor de agua.

El tipo ultrasónico se puede usar en cualquier ambiente y el que genera vapor de agua solo es recomendable en ambientes fríos.

Los hay con diferentes capacidades y opciones de control, es decir que tienen ajustes de nivel de humedad, temporizadores, apagados automáticos…

 

¿Es bueno dormir con un humidificador? Vemos sus ventajas y desventajas

Ventajas

  • El humidificador mejora la respiración porque los niveles bajos de humedad irritan las vías respiratorias.
  • Elimina la sequedad de garganta, nariz y ojos.
  • Alivia los síntomas del catarro, la gripe y el resfriado.
  • Mejora la congestión nasal.
  • Calma el picor de garganta y la tos.
  • Es de gran ayuda para personas con asma, alergias y problemas respiratorios.
  • Al tener nariz y garganta hidratadas es más difícil un despertar brusco.
  • Esa hidratación hace que disminuyan los ronquidos.
  • Otros beneficios se centran en la piel, que recibe una mayor hidratación.
  • Evita la sequedad de los labios.

Como puedes ver por todos los beneficios que hemos señalado, es fácil indicar que será más fácil conciliar un sueño más duradero.

Y, atención, porque al agua se le pueden añadir aceites esenciales que incluso pueden potenciar todos los efectos descritos.

O sea que, visto lo visto, deberíamos dormir todos con humidificador, ¿verdad?

 

Desventajas

 

Pero, cuidado. Porque también hay –o puede haberlas- algunas desventajas.

  • Si estás en una zona de costa has de tener mucha precaución porque el nivel de humedad puede ser muy superior al indicado. Ya sabes la humedad que reina en las zonas de costa.
  • Es posible que en zonas de costa lo que necesites es un “deshumidificador”, es decir, para que baje el nivel de humedad.
  • Esto mismo ocurre si duermes en dormitorios con mucha humedad por otras circunstancias.
  • Otra cosa que deberías tener en cuenta. Es que los ambientes húmedos son propicios para que se desarrollen algunas bacterias. Y que estas bacterias “escalen” hasta tu cama. ¿Qué tal si probamos con un buen protector de colchón? En estos casos, ya te decimos que es una de las mejores soluciones.

 

 

Haz un uso equilibrado del humidificador

 

Es importante mencionar que el uso de un humidificador debe ser equilibrado para evitar, precisamente, esas “visitas poco agradables a la cama”.

¿Cómo utilizar el humidificador?

Pues lo cierto es que hay muchos modelos, así que nosotros te aconsejamos que sigas las instrucciones del fabricante.

El nivel de humedad está entre el 30 y el 50 por ciento. En esta horquilla vas a poder beneficiarte de todos sus buenos efectos.

En definitiva, los humidificadores son especialmente útiles en regiones con climas secos o durante los meses de invierno, cuando la calefacción puede reducir la humedad del aire.

Benefician la salud y el bienestar de las personas al aliviar la sequedad en la piel, los labios agrietados, la congestión nasal, la tos seca y otros síntomas relacionados con la falta de humedad, que hemos ido mencionando a lo largo de este post.

Es importante usar los humidificadores de acuerdo con las instrucciones del fabricante y mantenerlos limpios para evitar la proliferación de bacterias y hongos en el agua estancada.

 

Sí que es bueno dormir con un humidificador pero te harán falta más cosas

 

Ya lo hemos visto en las líneas anteriores y tenemos que responder que sí que es bueno dormir con un humidificador pero te van a hacer falta más cosas para dormir esas siete u ocho horas que, como adulto, necesitas.

¿Qué es lo principal? Seguro que lo has adivinado.

El colchón.

¿Y qué tipo de colchón?

El que se adecúe a tus necesidades, a tu complexión física y, como has podido adivinar también, aquel que se ajuste al clima que reine en tu zona.

En zonas calurosas es mejor un colchón de muelles ensacados porque tiene mejor aireación que un colchón viscoelástico, por poner un ejemplo.

También hemos de saber si duermes sólo o en paraje o si necesitas más o menos firmeza. Los especialistas en la venta de colchones te interrogaremos hasta saber qué colchón necesitas.

Así que… ¿Por qué no clicas ya en este banner y lo comentamos?

 

¿HABLAMOS?

 

Acabamos ya y lo hacemos haciéndote una pregunta: ¿Duermes con humidificador? ¿Por qué motivo y qué beneficios has notado? ¿Nos lo cuentas en la sección de comentarios?

¿Te ha gustado lo que te hemos contado? Nosotros, en el caso de que te haya gustado, estaríamos encantados de que lo compartieras por tus redes sociales. ¿Lo harás?

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