covid 19

ESTIMADOS AMIGOS:

NO ES NECESARIA CITA PREVIA 

HORARIO: DE LUNES A VIERNES DE 10 A 14 Y DE 17 A 20 HORAS Y LOS SÁBADOS DE 11 A 14 HORAS

DAMOS GEL HIDROALCOHOLICO AL ENTRAR, ATENDEMOS CON MASCARILLA Y DESINFECTAMOS 2 VECES AL DÍA CON OZONO

SIMPLEMENTE TEN EN CUENTA QUE EL AFORO ESTÁ LIMITADO

Dormir Con Luna Llena ¿Nos Influye En El Sueño?

       

¿Te influye la luna llena? ¿Te influye a la hora de dormir? Entra, aquí hay algunos consejos para dormir con luna llena.

Dormir Con Luna Llena ¿Nos Influye En El Sueño?

¿Influye en el sueño dormir con luna llena? Existen muchos mitos de los cuales se cuenta que no se descansa bien. Si quieres saber la verdad, te la contamos en este post.

 

También te puede interesar: ¿Se puede recuperar el sueño perdido?

 

“No puedo dormir con luna llena”. Esta es una de las expresiones más comunes que puedes escuchar en muchas personas.

 

Y es que la luna siempre tiene mitos y leyendas que le acompañan desde tiempos ancestrales.

 

Solo hace falta ver la leyenda del “hombre lobo” para darse cuenta que, en pleno siglo XXI, esta historia sigue latente en todos nosotros y que incluso muchas personas la siguen creyendo.

 

Sin embargo, aquí lo importante es saber si realmente se corre el peligro de dormir mal con luna llena.

 

Ya te hemos dicho que muchas personas te van asegurar que no se descansa bien, es como si la luna les afectara por algún motivo e incluso algunos afirman que les cambia totalmente su estado de ánimo.

 

¿Y hay algo cierto en todo esto? Te lo explicamos ahora mismo. Y si quieres también en vídeo.

 

 

Dormir y luna llena ¿Qué hay detrás de los mitos y leyendas?

 

Dejando atrás el mito del hombre lobo porque no tiene sentido (y no tiene nada que ver con el post de hoy), la verdad es que aquellas personas que afirman que no duermen bien con la luna llena, no están del todo equivocados.

 

Y no es una afirmación a la ligera, sino que el campo científico así lo ampara.

 

Según la ciencia, efectivamente la luna puede alterar los estados emocionales de las personas y, por tanto, también afecta a la hora de conciliar el sueño.

 

Uno de los motivos de peso es que la luna ejerce una influencia potente a la Tierra; uno de ellos es la rotación, pero también las mareas.

 

Esto tiene una razón (o varias) para que tenga esta influencia y precisamente es lo que te vamos a contar a continuación porque va ligado con el sueño de las personas.

 

¿Por qué cuesta dormir con luna llena?

 

Una de las principales razones que hace que las personas no descansen bien con la luna llena es la luz que emite.

 

El cuerpo humano, para descansar plácidamente, necesita la oscuridad absoluta porque es como el cerebro desconecta y se activa correctamente para un mejor concilio de sueño.

 

Los días con luna llena, especialmente si se duerme con las persianas y cortinas abiertas, la luz lunar entrará directamente al dormitorio.

 

En consecuencia, esa luz hará que no puedas dormir con la oscuridad absoluta y, por tanto, descansarás peor.

 

Recibe nuestras ofertas

 

¿Recuerdas la típica bronca de tu madre cuando te decía que no durmieras con la luz encendida?

 

Pues, aunque este tipo de luz no es el mismo que el que emite la luna, el efecto puede llegar a ser el mismo.

 

Sin embargo, este no es el único motivo del cual las personas duermen peor con la luna llena. Hay otro aspecto curioso e interesante que deberías saber.

 

Vamos a introducirnos en el mundo de las hormonas, en este caso, la melatonina.

 

La melatonina es una hormona que se activa cuando no hay luz en el entorno. Gracias a ello, hace que te entre sueño y, en consecuencia, puedas dormir.

 

Pero cuando hay luz expuesta en el lugar donde vas a dormir, la melatonina deja de funcionar correctamente. De ahí a que el concilio de sueño sea difícil.

 

Seguramente, aunque te acabamos de decir que lo demuestra la ciencia, quizás no te lo creas del todo.

 

¿No es así?

 

En ese caso, fíjate en lo que te vamos a decir a continuación.

Current Biology lo confirma

 

Current Biology, revista especializada en biología, confirma estos hechos en este artículo donde explican un experimento que hicieron con 33 personas.

 

No vamos a profundizar mucho sobre este estudio porque para eso te hemos linkado el hilo del experimento, mejor te lo vamos a resumir.

 

Resumiendo el estudio, hicieron las pruebas en un laboratorio donde no tenían los participantes exposición lunar.

 

Detectaron que, cuando más se acercaba la luna llena, las personas tenían más dificultades para dormir, afectando sustancialmente la fase REM.

 

Según los investigadores con sus análisis, se reduce el 33% la capacidad de sueño cuando hay luna llena, tanto si hay exposición lunar o no.

 

Por tanto, la luna afecta definitivamente en diferentes grados al planeta y, por tanto, a las personas.

 

Pero ¿por qué?

¿Por qué afecta la luna para conciliar el sueño?

 

Dejando a un lado el experimento anterior, los problemas para dormir con luna llena se debe a nuestros ancestros.

 

Resulta que los ciclos lunares afectan significativamente en las relaciones sexuales de los humanos para la procreación desde tiempos ancestrales, por eso nos cuesta tanto dormir.

 

Y, por ello, esta información se nos ha ido transmitiendo a lo largo del tiempo, es decir, lo tenemos en los genes.

 

En pocas palabras, la luna llena es el mejor momento para procrear, al menos para el humano como tantas especies animales de la Tierra.

 

Llegados a este punto ¿Se puede hacer algo al respecto para dormir bien?

¿Cómo dormir con luna llena?

 

Seamos claros. Hagas lo que hagas, si eres de los afectados, es posible que te afecte a la hora de dormir por mucho que lo intentes.

 

Pero sí existen alternativas que te ayudarán a conciliar el sueño mejor que, en definitiva, te permitirá descansar.

 

¿Quieres saber qué es lo que deberías hacer?

Duerme a oscuras

Lo primero que deberías hacer es dormir a oscuras al 100%. Eso implica a:

  • Cerrar la puerta del dormitorio
  • Cerrar ventanas y cortinas

 

Toda interacción con la luz lunar que puedas evitar lo agradecerá tu organismo. Si es posible intenta evitar los ruidos que te puedan molestar para dormir.

 

Seguramente, de esta manera, conseguirás buenos resultados.

 

Coloca una almohada cómoda para ti

Una buena almohada te hará descansar mejor definitivamente porque estarás más relajado y podrás estirar mejor tu cuerpo.

 

Hay diferentes tipos de almohadas que están a tu disposición. Así solo es cuestión de encontrar la que más se ajuste a ti.

Compra un buen colchón

Si tu colchón es muy antiguo, deberías tirarlo ya y comprarte otro (aquí te explicamos cómo), de lo contrario te costará mucho dormir.

 

No lo decimos nosotros, lo sabes tú mismo.

 

Comprar un colchón de calidad, te asegura tener un concilio de sueño mejor y tendrás sueños profundos, ideal para descansar al máximo y estar en pleno rendimiento al día siguiente.

Ver los colchones de Colchones y Más

¿Tienes el colchón adecuado para ti? Míralo porque es importante.

 

Estos son nuestros consejos, esperemos que te ayuden.

 

Llegados a este punto, cuéntanos ¿cómo duermes con luna llena?

Publicado el 24/2/2020 en Consejos

       

RSS 2.0 (Consejos) RSS 2.0 (Colchoneria Noticias)

Deja un comentario


( * ) Campos obligatorios

Recibe ofertas

Categorías del blog

Últimas entradas