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Dolor de piernas en la cama: Causas y soluciones

¿Sientes un dolor de piernas en la cama que no te deja dormir? ¿Por qué me duelen las piernas? Y, sobre todo, ¿hay soluciones?

¿Qué te parecen las preguntas que acabamos de plantear? ¿Te interesan? Pues si es así, no dejes de leer este post hasta el final. Te va a resultar de mucho interés.

Y te va a resultar de mucho interés porque todos debemos estar interesados en conseguir un sueño adecuado que nos lleve a un óptimo rendimiento durante el día.

Lo del insomnio se está convirtiendo en una auténtica pandemia. Cada vez menos personas duermen esas siete u ocho horas que indica la Organización Mundial de la Salud.

Hay que hacer todo lo posible para dormir. Empezando por comprar buenos colchones que garanticen que no habrá dolores musculares.

Te dejo también un enlace que puede ser importante si quieres conocer los beneficios de dormir con una almohada entre las piernas.

 

Dolor de piernas en la cama por la noche

 

Lo que ocurre es que el dolor de piernas se suele manifestar con mayor intensidad por la noche, precisamente cuando más estamos deseando olvidarnos de todos los quebraderos de cabeza del día a día y descansar.

Se siente un dolor en músculos, en huesos, en nervios e incluso en los vasos sanguíneos. A veces se notan incluso ciertos pinchazos en las articulaciones.

Se convierte en una auténtica tortura cuando esto ocurre aunque. Y es un poco desconcertante observar que en la misma persona algunas noches aparece el dolor y en otras no.

Te sientes muy pesado al final del día. Aparece el dolor. En algunas ocasiones no puedes siquiera dar un pequeño paseo o hacer esa actividad física que te viene muy bien para desconectar.

Es necesario hacer referencia al síndrome de piernas inquietas, que es un trastorno neurológico en el que experimentamos una sensación de hormigueo, picazón o quemazón en las piernas. En algunas ocasiones se alivia temporalmente con el movimiento.

Por lo general, los síntomas empeoran por la noche y pueden afectar el sueño.

Lo que vamos a ver son las causas y a continuación algunos tratamientos. Si bien, ya te decimos que si tienes dolor de piernas en la cama, lo mejor es que lo consultes con tu médico.

 

 

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Dolor de piernas en la cama: Causas

 

Vamos a ver algunas de las causas más comunes:

 

1.      La insuficiencia venosa

Que se produce cuando las válvulas en las venas de las piernas no funcionan correctamente, lo que dificulta el retorno de la sangre al corazón.

Como resultado, las piernas pueden sentirse cansadas, pesadas y doloridas.

Esto es especialmente visible cuando la persona ha estado o bien todo el día de pie o todo el día sentado. Como puedes imaginar, aquí el mejor antídoto es el movimiento.

 

2.      Problemas de circulación

 

Los problemas de circulación pueden provocar dolor en las piernas por la noche debido a que precisamente por la noche no nos movemos.

Algunos de los problemas de circulación más comunes son la enfermedad arterial periférica y la trombosis venosa profunda.

 

3.      Lesiones o sobrecarga muscular

 

Lesiones deportivas o lesiones laborales, es decir, durante el trabajo. Es otra de las causas por las que se puede sentir ese dolor al que estamos haciendo referencia.

Aquí debemos incluir la fatiga después de un día muy ajetreado o bien de un entrenamiento o competición exigente.

¿La solución? No queda otra: descansar.

 

4.      Retención de líquidos

 

Que afecta especialmente a las mujeres. Son pinchazos en las piernas. Mucha atención porque la retención de líquidos puede ser la antesala de otras enfermedades relacionadas con el corazón.

Y mucho ojo porque la retención de líquidos que provoca ese dolor en las piernas es consecuencia de hábitos de vida poco saludables.

Toca hacer ejercicio y cuidar de la alimentación. Menos comida procesada y ultraprocesada y más alimentos frescos.

 

Dolor de piernas en la cama en el embarazo

 

¿Es común el dolor de piernas en la cama durante el embarazo? No puede haber otra respuesta que decir que sí. Ese dolor tiene mucho que ver con los cambios hormonales y físicos.

El crecimiento del útero presiona a las venas. Otro factor de dolor y también de hinchazón.

Esto hace que si estás embarazada estés muy incómoda en cualquier posición, tengas muchos problemas para dormir y no encuentres la postura adecuada para poder descansar por las noches.

Si una embarazada tiene dolor en las piernas, lo que ha de hacer es acudir a su médico y descartar que sea debido a otras causas.

¿El remedio? Descansar con las piernas en alto. Para eso te van a venir muy bien algunas de nuestras cuñas.

 

¿Hay soluciones al dolor de piernas durante la noche?

 

Por supuesto que sí, hay almohadas para todo tipo de uso y postura.

 

Ahora mismo vamos a ver algunas:

  • Ejercicio regular. Porque el ejercicio mejora la circulación sanguínea y se ha demostrado que reduce la hinchazón asociada regularmente al dolor.
  • Piernas elevadas. Como ya te hemos contado en el caso de las mujeres embarazadas. Toca comprar almohadas para eso.
  • Evitar estar sentado o de pie durante largos periodos. Aunque sabemos que, debido a los ritmos de trabajo en la sociedad actual, esto a veces se hace bastante complicado de cumplir.
  • Aplicar frío. Que siempre es un buen remedio ante cualquier dolencia.
  • Masajes. Que han de ser suaves. Si vas a un especialista, mejor que mejor.

 

Te damos otra opción más.

 

Si nada de esto funciona, es posible que te alivie el poder poner una almohada entre las piernas para cuando duermas de lado.

 

Y, lo dicho. Consulta siempre con tu médico y, sobre todo, no te tomes nada que no esté recetado por él.

 

Acabamos ya. Hemos querido darte a conocer qué es el dolor de piernas en la cama, sus causas y sus posibles soluciones. Por supuesto, el equipo de dormir es importante para dormir siempre bien y entre el equipo de dormir, por supuesto, que el colchón. Nosotros somos especialistas en la venta de colchones. Así que ya sabes:

¿HABLAMOS?

 

¿Sufres este tipo de dolor? ¿Cómo lo has combatido? ¿Nos dejas tu respuesta en la sección de comentarios?

¿Te ha parecido interesante lo que te hemos contado? ¿Qué tal si lo compartes por tus redes sociales? Estaríamos encantados de que lo hicieras.

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