Carrito
No hay productos en el carrito

Cómo elegir un somier si tienes problemas de circulación: claves para un descanso saludable

Dormir bien es fundamental para la salud, pero cuando se tienen problemas de circulación, la calidad del descanso puede verse afectada.

Las piernas hinchadas, la sensación de pesadez o la mala circulación sanguínea pueden hacer que dormir sea incómodo y poco reparador.

Elegir un buen somier puede marcar la diferencia, ya que no solo influye en el soporte del cuerpo, sino que también puede ayudar a mejorar la circulación y aliviar molestias.

Además, combinarlo con colchones de látex puede potenciar aún más el confort y la adaptabilidad.

No es necesario cambiar todo el sistema de descanso para mejorar la circulación; pequeños ajustes pueden hacer una gran diferencia.

Desde elegir una base adecuada hasta añadir un topper colchón para mejorar la distribución del peso, existen diversas soluciones que pueden favorecer el flujo sanguíneo y reducir la presión en las zonas más afectadas. En este post te contamos cómo elegir el somier perfecto para aliviar los problemas de circulación y mejorar tu descanso.

 

1. La importancia de un somier adecuado para la circulación sanguínea

El somier es un elemento clave en el sistema de descanso, ya que actúa como la base sobre la que se apoya el colchón.

Un somier inadecuado puede dificultar la circulación sanguínea al ejercer presión sobre determinadas zonas del cuerpo, mientras que uno bien elegido puede favorecer una mejor distribución del peso y reducir la sensación de piernas cansadas.

 

¿Cómo afecta la mala circulación al descanso?

Los problemas circulatorios pueden provocar diferentes molestias durante la noche, como:

  • Sensación de hormigueo en las piernas.

  • Hinchazón en pies y tobillos.

  • Dificultad para encontrar una postura cómoda.

  • Despertares nocturnos por sensación de pesadez.

Para aliviar estos síntomas, es fundamental elegir un somier que favorezca la circulación del aire y la correcta alineación del cuerpo, evitando puntos de presión en zonas como las piernas y la espalda baja.

 

Beneficios de un buen somier para la circulación

Un somier adecuado puede:

  • Mejorar la distribución del peso corporal, evitando que ciertas zonas acumulen tensión.

  • Facilitar la elevación de las piernas, favoreciendo el retorno venoso.

  • Permitir una mejor ventilación del colchón, evitando la retención de calor que puede agravar la inflamación en las piernas.

Por eso, la elección del somier es tan importante como la del colchón, especialmente si buscas mejorar la circulación y reducir molestias nocturnas.

 

Claves para elegir el somier si tienes problemas de salud

 

2. Tipos de somieres recomendados para mejorar la circulación

No todos los somieres ofrecen el mismo nivel de confort y adaptabilidad.

Si tienes problemas de circulación, es significativo conocer qué tipo de base puede ayudarte a mejorar tu descanso.

 

Somieres articulados: la mejor opción para elevar las piernas

Los somieres articulados permiten ajustar la inclinación de diferentes zonas del cuerpo, lo que los convierte en una excelente opción para quienes tienen problemas circulatorios. Al elevar ligeramente las piernas mientras duermes, facilitas el retorno venoso y reduces la hinchazón en los pies.

 

Ventajas de los somieres articulados:

  • Permiten personalizar la posición de descanso según las necesidades de cada persona.

  • Facilitan la elevación de las piernas sin necesidad de utilizar almohadas o cojines.

  • Son ideales para personas con varices, problemas de retorno venoso o edemas en las extremidades.

Si bien pueden tener un coste mayor que otros tipos de somieres, la inversión en salud y confort puede hacer que valgan la pena.

Después de tantos años en el sector, nosotros recomendamos el somier articulado eléctrico de Dupen.

 Somier articulado electrico de Dupen con patas incluidas

 

Somieres de láminas: transpirabilidad y flexibilidad

Los somieres de láminas son otra opción recomendable, especialmente si se combinan con un colchón que favorezca la circulación.

 

Beneficios de los somieres de láminas:

  • Proporcionan una buena ventilación, evitando la acumulación de calor.

  • Ofrecen flexibilidad para adaptarse mejor al cuerpo.

  • Permiten que el colchón se adapte sin ejercer una presión excesiva en ciertas zonas.

Es importante elegir un somier de láminas de buena calidad, preferiblemente con un diseño que permita ajustar la firmeza en la zona lumbar y de las piernas.

 

Somieres tapizados: estabilidad pero menos adaptabilidad

Las bases tapizadas ofrecen una superficie firme y uniforme, pero pueden no ser la mejor opción para quienes necesitan una postura más ergonómica para mejorar la circulación. Sin embargo, si prefieres este tipo de base, es recomendable combinarla con un colchón de alta adaptabilidad para minimizar los puntos de presión.

 

3. Consejos adicionales para mejorar la circulación durante el descanso

Además de elegir un somier adecuado, hay otros hábitos y complementos que pueden ayudarte a mejorar la circulación y reducir molestias nocturnas.

 

1. Eleva las piernas con soportes adicionales

Si no tienes un somier articulado, puedes colocar un cojín o una almohada bajo las piernas para mantenerlas ligeramente elevadas y favorecer el flujo sanguíneo.

 

2. Usa ropa de cama transpirable

Los tejidos frescos y transpirables, como el algodón o el lino, ayudan a evitar la acumulación de calor, lo que puede reducir la hinchazón en las extremidades.

 

3. Mantén una temperatura agradable en el dormitorio

El calor excesivo puede dilatar los vasos sanguíneos y agravar los problemas de circulación. Asegúrate de mantener una temperatura óptima en la habitación, alrededor de los 18-20°C.

 

4. Hidrátate bien antes de dormir

Una buena hidratación ayuda a mantener la circulación sanguínea en buen estado y evita la retención de líquidos en las piernas.

 

 

5. Realiza ejercicios suaves antes de acostarte

Movilizar las piernas con ejercicios de estiramiento o movimientos circulares puede ayudar a activar la circulación y reducir la sensación de pesadez.

 

Si tienes problemas de circulación, elegir un somier adecuado puede marcar la diferencia en la calidad de tu descanso.

Los somieres articulados son la mejor opción para quienes necesitan elevar las piernas, mientras que los somieres de láminas proporcionan una buena combinación de flexibilidad y transpirabilidad.

 

Además, pequeños ajustes en la rutina, como mantener una temperatura adecuada, usar ropa de cama ligera y elevar las piernas con un cojín, pueden contribuir a mejorar el flujo sanguíneo y reducir molestias.

Recuerda que el descanso es un pilar fundamental para la salud, y un somier bien elegido puede ayudarte a dormir mejor y despertarte con una sensación de mayor ligereza y bienestar.

 

Publicado el
RSS 2.0 (Colchoneria Noticias)

Deja un comentario

( * ) Campos obligatorios
Tiempo de carga: 0.250 segundos