Beneficios de dormir con una almohada entre las piernas

       

Cada vez tenemos más herramientas para dormir mejor y una de ellas es poner una almohada entre las piernas. Sigue leyendo esto y te convencerás.

Beneficios de dormir con una almohada entre las piernas

¿Te han recomendado dormir con una almohada entre las piernas pero no sabes exactamente qué beneficios tiene? En este post, desde Colchones y Más, te daremos respuestas.

 

También te puede interesar: ¿Cuál es la mejor postura para dormir?

 

Dormir es todo un arte que, aunque todo el mundo lo practica, solo un pequeño porcentaje de personas lo hacen bien.

 

Y es que no es la primera vez que escuchamos que muchas personas se despiertan más cansadas que cuando fueron a dormir, dolores e incluso algunas ocasiones simplemente no pueden dormir por insomnio.

 

A veces se esconde detrás un problema que debe tratar el médico para poner una solución, aunque la mayoría de veces se trata por tener una mala postura.

 

En este blog, ya te hemos enseñado cuál es el mejor truco para dormir, pero no siempre es suficiente.

 

Entre otras cosas porque como hemos dicho muchas veces cada persona es un mundo y, por tanto, tratar todos los escenarios posibles, nos permite ayudar a más personas.

 

Y, en esta ocasión, vamos a hablar de un tema que genera cierta controversia: dormir con una almohada entre las piernas.

 

Algunas personas lo recomiendan, mientras que otros dicen que no es nada beneficioso.

 

Ahora la cuestión es ¿tener una almohada entre las piernas es bueno para dormir?

¿Es bueno dormir con una almohada entre las piernas?

 

Esta es la pregunta que nos atañe, lo que la mayoría de personas se preguntan con bastante frecuencia y ha llegado la hora de darte una respuesta.

 

Y la respuesta es sí, pero con matices. Nos explicamos.

 

No todas las posturas para dormir son aptas para poner la almohada entre las piernas.

 

Un ejemplo claro sería dormir hacia abajo, donde en este caso no sería la mejor decisión.

 

Entre otras cosas porque la columna tiene mucha presión por esta postura tan antinatural para el cuerpo.

 

En este caso, lo ideal sería poner la almohada debajo del abdomen para que esa presión que se ejerce en la columna, no sea tan intensa y se pueda conciliar mejor el sueño.

 

Otro escenario es dormir hacia arriba: una de las mejores posturas para dormir según muchos expertos.

 

En esta postura en concreto, lo ideal no es poner la almohada entre las piernas, sino debajo de las rodillas.

 

Aunque parezca prácticamente lo mismo, existen diferencias. Lo realmente importante es que, en esta postura y poniendo la almohada debajo de las rodillas, es excelente para relajar la presión ejercida en los lumbares. Eso sí, debe ser una almohada muy ligera, aunque no olvides de tener una almohada cervical para que el cuello esté más relajado.

 

El problema real reside cuando se duerme de lado porque muchos se preguntan si de esta forma es recomendable dormir con una almohada entre las piernas.

 

Y la respuesta es afirmativa. En este caso, es el plan ideal para el máximo confort y descanso.

 

Sin embargo, dispone de otros beneficios que son importantes que los tengas presentes a la hora de ir a dormir a la cama.

Ventajas de dormir con una almohada entre las piernas

 

Podríamos escribir un libro sobre las ventajas que supone dormir con una almohada en tus piernas, pero vamos a explicarte las más importantes para que lo tengas en cuenta y sepas que vas a beneficiar tu cuerpo.

 

¿Quieres conocer las ventajas más importantes? ¡Acompáñanos!:

Ofrece confort

Además del confort, te permite eliminar la presión que se ejerce en la zona baja de la espalda por dormir de lado.

También elimina la presión en las caderas y la pierna que queda hacia arriba.

Tendrás un mejor soporte en la zona baja de la espalda

Gracias a que tendrás un mejor soporte en la zona baja de la espalda, te permitirá tener una posición correcta a la hora de dormir que esto influye irremediablemente también a la columna y piernas.

Está claro que, con un buen soporte, todo el organismo lo nota y el descanso será la prueba de ello.

Almohada especial para las piernas

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Alivio a personas que sufren de lumbalgia

Debido a que la postura que tendrás es la correcta, permite aliviar los dolores que sufren muchas personas cuando tienen ataques de lumbalgia. Es un dolor muy intenso que, evitarlo, es vital para tener buena calidad de vida.

A su vez, este alivio de dolor, además de la lumbalgia, lo notarán aquellas personas que tienen varices, ciática o rigidez muscular.

 

¿Tienes estas dolencias? Ahora ya sabes que tienes un antídoto poderoso a tu favor.

Reduce el estrés en las articulaciones

Las articulaciones son una de las partes del cuerpo que más sufre a lo largo de la vida y, a la hora de dormir, según la postura que tengas, pasa exactamente lo mismo.

Ahora, con una almohada entre las piernas, además de reducir el estrés en las articulaciones, las partes más beneficiadas son las rodillas y piernas en general.

Esto te permitirá despertarte mejor y sentir que, tus piernas, están a pleno rendimiento para el día a día.

Evita que el cuerpo se desplace

Cuando estamos durmiendo, no somos conscientes la de veces que cambiamos de postura y que, por culpa de ello, muchas veces nos despertamos con dolores sin una explicación aparente ¿verdad?

Pues teniendo una almohada entre las piernas te va a permitir no desplazar tu cuerpo mientras duermes ¿y qué significa eso? Muy fácil: tendrás un equilibrio total con tu cuerpo y la mente a la hora de descansar.

Además, evita que roten las caderas y, especialmente para las personas más mayores, es vital para no tener roturas que luego desencadenen a situaciones peores.

Mejora la circulación de la sangre en las piernas

¿Nunca te has despertado con una de las piernas dormidas? Esto es por una mala postura. No es nada grave en la mayoría de casos, pero sí desagradable.

Pero si sigues esta fórmula verás cómo tu circulación sanguínea va perfecta y no volverás a sentir ese hormigueo.

Ofrece descanso renovador y reparador para las mujeres embarazadas

Sin lugar a dudas, es el truco estrella para las mujeres embarazadas y ayuda a que puedas descansar mejor.

 

Y ya se sabe: si tu descansas mejor, el bebé lo hará también.

 

Ahora que conoces todos los beneficios de dormir con una almohada entre las piernas ¿lo vas a practicar a partir de ahora?

Publicado el 20/7/2020 en Consejos

       

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