¿Cada cuánto cambiar el colchón? ¿Qué señales has de de observar para saber cuándo cambiar el colchón? En este post vamos a contestar a estas dos preguntas. Seguro que te interesan.
Es una pregunta muy recurrente: ¿cada cuánto cambiar el colchón?
La respuesta seguro que la sabes. Lo dicen los especialistas y les debemos hacer caso. Según la Asociación España de Fabricantes de Equipos de Descans...
Sí. Hay alimentos que quitan el sueño. Tienes que procurar evitarlos. En este post vamos a descubrir esos alimentos que quitan el sueño. Haremos una completa lista. Así que no te lo pierdas.
Puedes consultar con tu médico. O hacer una búsqueda por Internet. Verás que existen un sinfín de estudios que indican que el sueño es una parte importantísima para garantizarnos un buen estado de salud.
Algunos de estos estudios ind...
¿Has oído hablar del ruido blanco para dormir? ¿Sabes lo qué es y qué beneficios tiene? En este post vamos a contestar a estas dos preguntas.
Muchas personas sufren de insomnio. Es decir, no alcanzan a dormir ese número de horas necesarias que es considerado saludable por la Organización Mundial de la Salud.
La OMS dice que, según edades, todos deberíamos dormir entre 6 y 8 horas. Por supuesto que los recién nacidos mucho...
Es una eterna controversia. ¿Es malo dormir boca abajo? ¿Lo es especialmente durante el embarazo? ¿Qué te parece si resolvemos estas preguntas?
El descanso es un gran tema de conversación porque es uno de los indicadores que va a determinar nuestro estado de salud.
La salud se ha convertido ya en una de las grandes preocupaciones de las familias españolas. Y todo lo que está relacionado con ella genera un gran debate.
Nos alegramos. Porque n...
¿Cómo dormir con ruido? Seguro que estás buscando la respuesta a esta pregunta. En este post vamos a darte algunos consejos para que lo consigas.
Existen dos grupos de personas en cuanto al sueño se refiere. Hay quienes cuando se deciden a dormir no hay nada que los despierte. Ni el ruido más fuerte.
Y los hay que son incapaces de dormir cuando escuchan el zumbido de una mosca. Son los llamados personas de sueño ligero.
A este segundo grupo van dir...
¿Sufres dolor lumbar al dormir? ¿Es una pesadilla irse a dormir? ¿Qué es lo que causa el dolor lumbar al dormir y cómo solucionarlo?
Si te estás haciendo estas preguntas no dudes en leer este post hasta el final porque lo vamos a analizar todo.
Ten en cuenta que el dolor lumbar al dormir también puede ser consecuencia de tu “equipo de dormir”, es decir, de un colchón deficiente o de una mala elección de la almohada. ...
¿Tienes la boca seca por las noches? ¿Qué es lo que causa esta sensación? ¿Puede interferir en tu descanso? ¿Existen remedios adecuados para evitar esta sensación?
Vamos a contestar a todas estas preguntas en el siguiente post.
Lo primero que te queremos decir y en el que coinciden todos los especialistas del sueño es que la sequedad de la boca por las noches puede ser un síntoma de insomnio.
Tener insomnio, se mire como se mi...
¿Sabes qué es la relajación progresiva de Jacobson? ¿Sientes que tu ritmo de vida está acelerado? ¿Sufres o quieres evitar el estrés?
Las técnicas de relajación de Jacobson son de las más utilizadas y se centran en la tensión muscular y con ella vas a conseguir tener un estado de salud general mucho más satisfactorio.
En definitiva estamos hablando de tener un buen descanso. Y el descanso siempre es sa...
En este post te vamos a contar los beneficios de la siesta. La siesta no es otra cosa que un pequeño descanso después de comer y que tiene como objetivo reponer fuerza para acarar el resto del día.
Son muchos los beneficios de la siesta, según muchos especialistas. Y, desde luego podemos considerar que es un auténtico placer y muy recomendable para tu bienestar físico y mental.
Parecía que echar la siesta en Espa&nt...
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